Program treninga i ishrane koji se piše za jednu osobu i mijenja se onako kako se mijenja ona.
Ne vjerujem u programe koji obećavaju rezultat prije nego što znaju s kim rade. Prvi mjesec kod mene počinje sporije nego što većina očekuje, jer prije opterećenja dolazi procjena: kako se krećeš, kako spavaš, koliko vremena zaista imaš i kakve su ti dosadašnje navike u ishrani.
Ono što slijedi je jednostavno, ali nije lako. Trening se ponavlja, obroci se mjere, a plan se mijenja tek kada za to postoji razlog. Takav rad daje rezultat kasnije nego brza rješenja, ali taj rezultat ostaje i poslije mjeseca u kojem prestanemo da radimo zajedno.
Metode provjerene istraživanjem, a ne trendom sezone.
Plan nastaje iz tvoje procjene, rasporeda i navika.
Trening, ishrana i oporavak kao jedna cjelina.
Odgovor na poruku istog radnog dana.
Od prvog razgovora do plana koji je već prilagođen tvojoj sedmici.
Prvi razgovor traje oko četrdeset minuta, bez naknade i bez obaveze. Govorimo o ciljevima, zdravlju i vremenu kojim zaista raspolažeš.
Prije nego što išta napišem, bilježim polazno stanje: pokretljivost, snagu, san i dosadašnji način ishrane.
Dobijaš plan u kojem svaka vježba ima razlog zbog kojeg se nalazi baš tu. Prvi plan stiže u roku od tri radna dana.
Svake sedmice pregledamo šta je radilo, a šta nije. Sljedeći ciklus nikada nije kopija prethodnog.
Tri koraka, oko dva minuta. Na osnovu odgovora pripremam prijedlog prvog ciklusa prije nego što se čujemo.
Podaci se koriste samo za pripremu plana i ne dijele se dalje.
Pet saradnji, pet različitih polazišta.
Prevuci za još
Razlika među paketima nije u količini sadržaja, nego u tome koliko sam prisutna u tvojoj sedmici.
Struktura i smjer
50€ / mjesečno
Za one koji se već kreću, ali bez plana i bez jasnog redoslijeda. Dobijaš program koji možeš izvoditi kod kuće ili u teretani, sa objašnjenjem svake vježbe i razlogom zbog kojeg se nalazi u tvojoj sedmici.
Plan koji reaguje
90€ / mjesečno
Za one koji su već pokušavali sami i zaustavili se negdje na pola puta. Uz trening dolazi i plan ishrane pisan prema tvom rasporedu, a svake sedmice zajedno pregledamo šta je radilo i šta treba promijeniti.
Direktan pristup
180€ / mjesečno
Za one koji rade pod rokovima i putuju, i kojima se plan mora mijenjati u toku sedmice, a ne na kraju mjeseca. U ovom formatu radim s malim brojem ljudi, pa svaki plan pišem lično.
Nema ugovora na duži rok. Paket možeš promijeniti na početku svakog mjeseca.
Plan, objašnjenja vježbi, sedmične provjere i prepiska sa mnom stoje na jednom mjestu. Bez tabela koje se gube i bez poruka koje niko ne pronađe kad zatrebaju.
Otvaranje naloga je besplatno. Plan počinje poslije razgovora.
Odgovori na pitanja koja najčešće dobijam.
Sve počinje razgovorom od četrdesetak minuta, bez naknade i bez obaveze. Poslije njega dobijaš pisanu procjenu i prijedlog paketa koji ti stvarno treba, a ne najskupljeg. Prvi plan stiže u roku od tri radna dana od uplate.